亚健康，又做“次健康、第三状态、中间状态、游移状态、灰色状态”等。在人们每天看似正常的生活下，很多人都处于亚健康的状态，精神活力、适应能力和反应能力大幅度下降，从而引起很多生活上的麻烦，注意力不集中，思维缓慢，长时间不良情绪以及不自信没安全感。长时间处于亚健康的状态会使人慢慢走精神崩溃，从而陷入真正的不健康中。

经专家分析，亚健康的病因集中有八点：

1、饮食不合理，当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、休息不足，睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。

3、心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

5、过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。

6、人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

7、现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

8、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。

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