①记忆力退化，你总是想不起一个熟人的名字。
 

        ②白头发多了，二三十岁的年龄，五六十岁的白发。
 

        ③黑眼圈，大眼袋，眼纹增多。
 

        ④皮肤松弛、粗糙，脸上很快变得暗黄无光。
 

        ⑤焦虑痛苦，精神脆弱，失眠会摧毁一个人的精神支撑系统，呈现精神紊乱，情绪低落的症状。
 

        ⑥免疫力降低，身体抗病能力弱，感冒咳嗽算是轻的，肥胖、三高、呼吸道的毛病开始多了起来。

 

        ①要有平常自然的心态，常多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
 

        ②拥有好睡眠，就要拥有好习惯。不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但仍应该遵守设定的睡觉时间。
 

        ③不要睡前吃东西。睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。
 

        ④关灯睡觉。不关灯睡觉会影响你的生物钟，因为生物钟是靠外界的光源、温度等判断时间的。
 

        ⑤采用一个舒服的睡姿。你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。

 

        对抗失眠，不仅可以从身体内部来改善，还可以通过创造良好的居住环境来调节。

 

        盼盼硅藻泥中的硅藻土来自于盼盼自有矿山，它的孔隙率高，可以吸收对人体有害的高频声波，对噪音具有阻降的作用，其效果相当于同等厚度的水泥砂浆和石板的2倍以上，能大大降低噪音的传播，保持卧室优质、安静的睡眠氛围。

其次，用盼盼硅藻泥装饰室内墙壁，色彩柔和淡雅，调节室内干湿度，吸附甲醛，净化空气，让您和家人放松精神，提高睡眠质量，元气满满的面对崭新的一天！