连日来，笼罩大江南北的雾霾将很多人的活动区域挡在了屋子里面，但在国家卫生和计划生育委员会主办的“中国健康知识传播激励计划”活动中，中华医学会呼吸病学分会副主任委员沈华浩教授指出，室内污染其实也在悄无声息地威胁人类的健康，如果不及早改变生活方式，其危害程度甚至超过雾霾。世界卫生组织则将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。

屋子里飘着“隐形”污染

美国环境保护署一项长达5年的调查指出，很多建筑里的空气污染程度是室外的数倍至数十倍。世界卫生组织一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，导致22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎。全球每年有2400万人的死亡与室内PM2.5密切相关，我国每年有11万人因此丧命。中国室内环境监测委员会检测发现，72.2%的儿童房甲醛超标1~8倍。办公室以及家中的卧室、厨房、客厅是室内空气污染的重灾区。除装修污染这个共同元凶外，厨房油烟是“家庭雾霾”的重要来源。

室内污染物成分更复杂

与雾霾相比，室内污染的成分更复杂，其中的可吸入颗粒物大小从0.01微米~10微米之间都有，并含有多种致癌物、过敏原等。蔡绍曦说，现在人们普遍知道雾霾伤肺，出门通常都会戴口罩，但在室内，人们不会戴口罩，会全面将自己暴露于污染之下。家具和装修材料中的甲醛等有害气体可诱发皮肤过敏、白血病；厨房中煤气的燃烧、食物的高温分解，可引发肺癌等，上海同济大学肿瘤研究所发现，长期接触高温油烟的女性患肺癌的危险性增加2~3倍；在室内吸烟，烟雾中含有7000多种化合物，包括69种一类致癌物质和172种有害物质，可致肺癌、心脏病、支气管炎和哮喘。
室内空间狭小，有害物质浓度也相对较高。上海疾控中心与复旦大学检测证实，大多数家庭空调积尘中的细菌、霉菌超标，甚至超过商场中央空调的50倍。有实验显示，在35平方米的密闭空间内抽一支烟产生的PM2.5浓度超过正常值的30倍。

室内空气靠自己改善

第一：果断戒烟。

第二：彻底根除厨房油烟。

第三：采用硅藻泥装修壁材。硅藻泥是以硅藻土为主要的填料、负载多种纳米功能助剂组成的天然材料，不但本身天然无害，还能通过自身富含的2-10纳米微孔形成的独特分子筛结构来达到吸附甲醛、呼吸调试、隔声减噪、保温隔热等的功能。

第四：经常开窗通风，保持空气流通。