甲流肆虐!做好下面这几件事预防甲流
来源:中国硅藻泥网2023-03-24 17:19:21
最近,甲流高发期到来,多次登上社交媒体的热门榜单,引起广泛关注。
根据中国疾控中心“国家流感中心”发布的最新流感监测周报,2023第8周南、北方省份流感病毒检测阳性率继续上升,以甲流A(H1N1)pdm09为主、A(H3N2)亚型流感病毒共同流行。
它与普通感冒相比,它全身症状比较重,普通的感冒主要是以呼吸道症状为主,全身症状比较轻,而这些甲流病人主要是发烧、乏力、头疼、肌肉疼,所以这些病人全身症状为主,当然也有一些呼吸道的症状,像咳嗽、鼻塞,甚至还有一些病人会有点消化道的症状,有腹泻的情况。
保持良好的个人卫生习惯,是预防流感、新冠等呼吸道传染病的重要方式。具体要求有:
近期少去人群聚集的地方,避免与流感患者接触;
外出时正确佩戴口罩,避免触摸眼睛、鼻子或嘴巴;
勤洗手,使用洗手液并用流动水洗手;
每天开窗通风不少于3次,每次通风不少于 30 分钟,保持室内空气清新;
咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,不随地吐痰等。
尤其是有孩子的家庭,为减少感染几率,少去人多的地方,那么不可避免的就是又需要大部分时间呆在室内,室内也需要注意开窗通风,但像最近气温骤降的北方,没办法长期开窗通风的怎么办呢?
无论是硅藻板还是硅藻泥,都能在满足室内装饰美观的前提下,为室内空间发挥除醛除湿、净化空气、调节温湿度、A级防火等功能,让您和您的孩子、家人,都能安心享受居家时光。
吃得均衡
适当补充含有黄酮类的饮食
保证充足睡眠
机体免疫因子多在睡觉时形成,充足且良好的睡眠对于提高免疫力也十分重要。
夜间睡眠保持在 7-9 小时之间,每天睡眠时长相差少于 1 小时。
适量运动
适度运动可提高体内抗体水平,对于免疫功能有一定改善作用。
通常来说,一周至少锻炼 5 次、每次至少30分钟,像游泳、打羽毛球、打乒乓球、太极拳这些方式都很不错。